1. Startfase In de startfase leer je nieuwe oefeningen kennen en ontwikkel je spiergroepen waarvan je misschien niet eens wist dat je ze had. Je bouwt stap voor stap een beter ritme op in het aantal trainingen per week, werkt aan een gezonder eetpatroon en creëert een sterkere levensstijl. Wat begint met motivatie, verandert langzaam in discipline en routine.
2. Visuele fase Na een aantal maanden merk je dat je lichaam zichtbaar verandert. Je voelt je fitter, sterker en energieker. Niet alleen jij ziet vooruitgang, maar ook de mensen om je heen merken het verschil op. Complimenten nemen toe en je zelfvertrouwen groeit mee met jouw resultaten.
3. Onderhoudsfase In de onderhoudsfase draait het om balans en het vasthouden van jouw behaalde resultaten. Gezond trainen en bewust omgaan met voeding zijn onderdeel geworden van jouw dagelijkse leven. Je hebt discipline opgebouwd, weet wat werkt voor jouw lichaam en kunt jouw fitte levensstijl op de lange termijn volhouden. Samen blijven we werken aan nieuwe doelen, uitdaging en blijvende progressie.
